孕妈多吃7种坚果：1、核桃(补脑健脑、增强抵抗力、镇咳平喘) 2、花生(蛋白质高易吸收，皮补血) 3、杏仁(降气止咳平喘、润肠通便，但不宜多食) 4、瓜籽(南瓜籽防治肾结石，西瓜籽利肺润肠止血健胃，葵花籽降胆固醇) 5、夏威夷果(富含钙磷铁、维B1.B2和氨基酸) 6、松籽(富含维A.E) 7、榛子(明目健脑)
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